福岡県久留米インター前のフリー雀荘
どうもこんにちわ、うなぎです。
ただいま減量中です。
食事もビタミンやタンパク質、食物繊維などを取りつつ炭水化物と脂質をなるべく取らないようにしてます。
専らこのサイトを使わせて頂いています。
http://www.eiyoukeisan.com
ここで今日食べたものの種類や量を入力する事で今日の摂取カロリーや足りない栄養等を調べる事が出来る素晴らしいサイトです。
細かい分量だったりでも計測でき、どんな栄養素が足りないかや何を取りすぎているかなどが一目瞭然。
毎日の食事に力が入ります。
目標は６８kgまで体重を落とす事です。 せめて７３kg。
この画像一回リバウンドしとるやんけ
どうもこんにちわ、最近少し細くなった？って結構言われるうなぎです＾＾
正直嬉しい＾＾＾＾＾＾＾＾
私は毎日摂取カロリーを１０００以下に抑えて、糖質をなるべく取らないようにしています。
一時期は朝をしっかり食べて、夜を減らすという風にしていたのですが医学的には朝を減らして夜に食べた方がいいという情報を得てとりあえずそのようにしています。
ただ食事を減らすだけではなく、夜は鶏胸肉とサラダだったりで炭水化物をなるべく取らないようにしています。
なんで四六時中腹へります。
小腹が減ったからちょっとだけお菓子・・・みたいなのもできないので少しつらいです；；
毎日サラダも二週間続けると楽しい＾＾
ココ三日の朝ご飯はブルーベリーヨーグルト１個です＾＾
どうもこんにちわ、うなぎです。
先週から一週間続けた食事制限ですが、結果が出てました＾＾
先週８７kg→今日８０kg
ー７kg落とせました＾＾
食事制限だけでこんなに体重落ちるんですね＾＾；
これからも続けて行こうと思います＾＾b
今日食べた物は冷やしぶっかけそばです。
そばは乾麺一本のところをイノ氏にだまされて二本食ってしまった。
そば 200g 600kcal
オクラ １本 10kcal
もやし 200g 28kcal
わかめ 4g?程 6kcal
卵 １個 85kcal
グレープフルーツ １個 126kcal
合計 855kcal也
一日2000kcl以内に抑える努力をします。 ＾＾＾＾＾
どうもこんにちわ、うなぎです。
一昨日から少しでも体重を落とす為に色々やっています。
一 夜九時以降は何も食べない！
文字通り、夜の九時以降は何も食べません。仕事場での夜ご飯も九時までに極力済ませます。
そのかわり、朝食や昼食は極力取るようにします。仕事前に昼食は出来れば必ず取りたいです。一日の活力?
夜十二時とかだったらもう食わんけんね。
二 間食は取らない！
ちょっとお腹すいたからカップラーメン食べようだの吉野家だのはNGにします。
これ無くすと結構な頻度でお腹減った状態になってます。つらたん；＿；
三 お菓子やジュースは一切食べない！
ちょっとお菓子つまもうだったり、缶やペットジュース飲もうだったりはしません。
このちょっとだけのお菓子やジュースが美味しいのがいけないんだ＾＾；
もう全部ウーロン茶と水な！
以上三つの事を基本とします。で、出来れば仕事終わりにウォーキングや走り込み等をして脂肪を燃焼させた後に寝てからの昼飯を食うがいいのかな？今は首を痛めてるんで運動は控えていますが＾＾
一つだけ例外。友人との会食や付き合いでの食事は極力食べる量を控える形で行きます。時間外でも許す！
とりあえず頑張ります。一週間続けてみます。
どうもこんにちわ、うなぎです。
どこからきてどこへいくのか
なんとなくどっかで聞いた事のあるフレーズがたまたま頭に浮かびました。
調べてみると聖書だそうです。 知らんかった
《イエスは答えて言われた。
「たとえわたしが自分について証しをするとしても、その証しは真実である。自分がどこから来たのか、そしてどこへ行くのか、わたしは知っているからだ。しかし、あなたたちは、わたしがどこから来てどこへ行くのか、知らない。」》
私もどこからきてどこへ行くんだろうか・・・
ようわからん
どうもこんにちわ、うなぎです。
祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝祝
私事ですが私の父が今年で還暦を迎えました。
なんで日曜の仕事に来る前に家族だけでささやかなお祝い事をしました＾＾
私に合わせてもらって外食ではなく家での会食にして鉢盛りと寿司を頼みました＾＾
私と弟から少しでは有りますが包んで渡しました＾＾
寿司はうまかったぜ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
＾＾＾＾
＾＾＾＾＾＾＾
＾＾；
うなぎだ。
今日携帯を家に忘れて来たんですがとっても不便ですわぁ(⌒,_ゝ⌒)
今日来る業務連絡的な物がすべて受けれなくなるし逆にこっちから報告などが出来なくなりますし。
時間わかんないし(⌒,_ゝ⌒)
でもなくても大丈夫っちゃ大丈夫かなと。なんちゃないですわぁ(⌒,_ゝ⌒)
休みの日とかになくなると悲惨ですわぁ(⌒,_ゝ⌒)
弄っとんちゃうぞコラァ！
ちょっと更新が遅くなってしまい、申し訳ございません。
先日はご多忙の中、遠方からの御来店誠にありがとうございました！
人狼のプロフェッショナルとの対局（対局でいいのか？）、どうだったでしょうか？
GMを担当させて頂いた者としても自分よりもワンランク、ツーランク上の方々の考察や戦法を拝聴させて頂いてとても勉強になりました。ゲームをプレイできなかったのは少し残念ですが、この経験を次の人狼に有効活用できればと思います。
そしてゲストの樋口清香プロ、大浜岳プロ。ご多忙の中、遠方からご足労頂いてのゲスト出演誠にありがとうございました！
ネットの動画などでしか見た事のないプロを対局中に生で見るとやっぱりオーラみたいなのがでてるなぁと思いました。
樋口さんは前日の麻雀のイベントにも参加して頂きました。重ね重ねありがとうございました！
また、協賛の人狼BARのゴンさんにもお力添えを頂きましてこのようなイベントを開く事が出来、恐悦至極に存じます。またこのようなイベントをする場合は今度はこちらからも是非お力添えさせて頂きたいです。
長くなりましたが、この度は関係者の方々含め皆さん本当にありがとうございました！
写真をいくつか取らせて頂いたので少しですが貼っておきます＾０＾
俺もしたかっ太郎
どうもこんにちわ、うなぎです。
先日１１時からココ、スタジアムで久留米人狼会による人狼イベントが行なわれていました＾＾
参加人数は初めは１２人で最大１４人から９人になりましたので
１１人村→１３人村→９人村→ワード人狼
という風になったそうです＾＾
私は二回のうち一回が村で一回はGMでしたのですが二回でもなかなか楽しいですね＾＾
平日もまた人狼したい＾＾＾＾＾＾＾
どうもこんにちわ、うなぎです。
えー昨日から、新しいドリンクが追加されました！
それは・・・
ミニッツメイド 果物と野菜の健康レシピ
味は飲んだ事無いから分かんないです＾＾；
野菜の少ない現代社会人にうってつけかも＾＾
