どうもこんにちわ、うなぎです。

 

先週から一週間続けた食事制限ですが、結果が出てました＾＾

 

先週８７kg→今日８０kg

 

ー７kg落とせました＾＾

 

食事制限だけでこんなに体重落ちるんですね＾＾；

 

これからも続けて行こうと思います＾＾b

 

今日食べた物は冷やしぶっかけそばです。

そばは乾麺一本のところをイノ氏にだまされて二本食ってしまった。

 

そば　200g  　600kcal

オクラ　１本　10kcal

もやし　200g  28kcal

わかめ　4g?程 6kcal

卵　　　１個   85kcal

グレープフルーツ　１個　126kcal

合計　855kcal也

 

一日2000kcl以内に抑える努力をします。 ＾＾＾＾＾